■3B体操を定期的に行っています！！

■3B体操を定期的に行っています！！

毎月恒例の３B体操の様子です。

みなさん、道具を使って、体を動かされています。

で、今更ながら３B体操とは・・・
ボール、ベル、ベルターの用具を運動の助けとして使用しながら、全ての動きを音楽に合わせて集団で行う健康体操です。

運動プログラムは
　・若さを維持するためのストレッチ（伸展運動）
　・生活習慣病を予防するために特に大切な全身持久力を高める運動
　・基礎体力を維持するための筋力運動
　・心身をリラックスさせる遊びの運動
などを組み合わせ、年齢・体力・対象者に合わせてアレンジします。

公益社団法人日本3B体操協会というものがあり、HPも公開されています。
→URL：公益社団法人日本3B体操協会ホームページ、ここをクリック

YOUTUBEより参考動画

恵海では、ベルと呼ばれる道具を使用して上半身の運動を行いました！↓

まだトラックバック、コメントがありません。